内容摘要:风向标—   上班族每天对着电脑的时间普遍超过八小时,众所周知电脑会对人体造成伤害,但上班族却不可避免的要经受电脑辐射的考验。尽管市面上有许多防辐射的产品,但也不能百分百地阻止辐射进入人体,其实,日常生活中多吃这6类食物也能预防辐射:   1.含番茄红素类食物   代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免…

2016 年 01 月 14 日 0条评论 1552点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   彻夜加班、应酬不断、年终奖、买车票……年底让人闹心的事情不断,注意啦,要尽量避免这些心塞事情,北京安贞医院心内科副主任医师乔岩介绍,欧洲心脏杂志发表的研究显示,愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3~5倍,室性心律失常的风险也明显升高,而这些都是引起猝死的罪魁祸首!   身体面对愤怒、抑郁、焦虑等消极情绪时,交感神经活动增强和神经内分泌活动改变进行适应性生理调节,可控程度内的不良情绪不会致病。但譬如暴怒等失控的或者长期的消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速,心肌收缩…

2016 年 01 月 14 日 0条评论 1497点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   12月6日,有网友爆料称央视前女主播方静患癌症去世,消息一出立刻引起网上热议,又是癌症,这个全人类的最大的杀手,最让人惧怕的疾病,究竟要怎么预防呢?   根据癌症研究专家威廉・李分析导致癌症的环境诱因中可知,30%至35%来自于饮食,饮食与癌症发生关系密切。他介绍了一种治疗癌症的新途径:借助饮食来饿死癌症。   威廉・李研究团队在报告中介绍:我们应该关注血管,因为血管充满了我们身体,血管是生命之脉,但对于癌症来说,血管可能是死亡之脉。血管增生为癌症的主要标志,癌变组织初期只是一些细微的肿瘤细…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1531点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   一、眼部圈黑   主要原因:长期熬夜,睡眠不足。   【饮食调理】   1. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功效。   2. 洗净马蹄与莲藕,切碎后放入榨汁机,再加两杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好,可以降低出现黑眼圈的机会。   二 、面部厚黑   主要原因:面色发黑多为肾虚精血不足所致,同时健康状况、饮食营养、生活方…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1514点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心,然而,应该喝什么样的水,喝多少以及有啥禁忌却不是每个人都清楚的。本期,《生命时报》特邀中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽为大家详细解读“晨起第一杯水该怎么喝”。   类型:白开水最佳,淡盐水最差,蜂蜜水挑人。   起床后,很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,还有人认为柠檬水是最佳选择。但何丽指出,这三种水中,淡盐水最不值得推荐,因为现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1400点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   连日来,东北地区持续重度雾霾,11日早8时环境监测总站提供数据,哈尔滨市pm2.5指数达299,为重度污染,据了解,哈尔滨市已连续9日pm2.5中度以上污染。   近年来,每到秋冬季节,雾霾都会成为大家重点关注对象,特别是雾霾严重在北方,如何对抗雾霾更是成了我们的重要课题。雾霾天里,尽量少出门是抗霾第一妙招,如果要出门也应尽量戴口罩。除此之外,我们还可以从饮食上着手,提高免疫力,对抗雾霾给雾霾带来的伤害。   “清肺食物”真的能抗霾吗?   网上热传多吃清肺食物可以抗霾,真的是这样吗?专家表…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1571点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   很多减肥的MM都听过这样一句玩笑:“等我吃完再减肥。”或许大家没有想过,从科学的角度来分析,这的确是一句非常有道理的话。不少人曾经困惑,为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢?或许,减肥失败的原因就是不吃饭也说不定哦!   “糖”在身体中不可缺少   所谓的“糖”,包括了平时大家见到的有甜味的白砂糖、果糖,以及米饭、面粉中的淀粉,外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被称为“碳水化合物”。碳水化合物作为三大营养素之一,在人体中发挥着重要的作用。   首先,它是大脑与神经的直接能量来源。而能够直…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1476点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   谈起水果的好处,我们如数家珍,而若是提到水果干,我们就不了解了。水果干有很多人们容易忽略的优势。下面一起来盘点。   1. 能把果皮的纤维全部吃进去   吃水果的时候,人们往往都要吐皮、削皮,否则觉得难以下咽。其实,果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方。干制之后,膳食纤维完全不受影响。比如葡萄干,纤维素一点没有浪费。   2. 没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险   新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶,也有单宁类物质。单宁类抗氧化作用强,对于消化不良的人来说,它们对消化…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1440点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   头发毛躁易断,除了各种涂抹类的护发产品,从饮食上改善身体才是治本之法。下面来看看这些填饱肚子的食物,有哪些可以护发吧。   1. 豆类   有人曾怀疑过豆类对头发的好处。但是,事实是不容置疑的,如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发脆弱易断。美国饮食疗法协会推荐每周喝三杯豆类制品来保持健康。   2. 坚果类   经常吃坚果有利于头发的健康。坚果是最佳的获得硒…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1486点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   秋季人们容易虚火上延出现“秋燥”症状。要防秋燥,需以滋阴润肺为基本原则,在饮食上应坚持食用一些滋阴润肺的食物,少吃刺激性食物。下面为大家推荐润肺清肺的王牌食物。   NO.1 银耳   银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。另外,银耳还含有自然动物性胶质,是非常好的润肤食品。   做法:莲子去芯,银耳泡发撕成小片,放入锅中同煮60分钟左右,放入适量冰糖即可。   NO.2 雪梨  …

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1478点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   随着深秋的到来,板栗也大量上市,无论是街头的糖炒栗子,还是自己做的板栗乌鸡汤,板栗的独特风味和香甜可口都令人垂涎欲滴。民间流传的用板栗来补养、治病的方法很多,但多数人都习惯了将它煮熟吃。殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。板栗的功过有哪些呢?一起来了解。   一、生食板栗可补肾   板栗生食,听起来就很神奇,日常人们习惯将板栗水煮、烹炒,万没想到可以生食。人到老年,由于阳气渐渐衰退,容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现,食用生板栗就是补肾的好办法。   如…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1440点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   据《美国医学会杂志》报道,丹麦科学家的最新研究表明,女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,引起生命节律发生紊乱,随之会带来月经不调、乳腺病变等问题,长期熬夜或失眠更会使女性面容憔悴、暗黄甚至早衰。所以我们要安排好自己的生活,尽量做到按时睡觉、按时起床。如果避免不了熬夜,那就通过饮食调理等方法把熬夜对身体的伤害降到最低吧。   夜宵要清淡   熬夜时,要避免进食油腻或辛辣的食物,也不要吃得过饱,以免造成肠胃的负担,更不要一饿了就吃泡面,这样会使身体火气太大,容易长出痘痘等。以方便食品而言,熬夜时…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1423点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   生活中有这样一群人,他们一张口,周围的空气中便弥漫着一股难闻的味道,十分尴尬。相比于肉体折磨,这种来自精神上的折磨更让人痛苦万分。口臭到底是如何出现的呢?原因又是什么?   口臭的内因主要有以下几个方面:   1. 肺部蕴热   口臭与痰有关,外界的“热”通过口鼻入肺,灼伤人体津液,痰随之出现,而痰饮郁久上蒸,便会臭不可闻。这种情况多在喜欢抽烟、喝酒的人身上出现,因为烟酒是引起肺热的一个重要因素,酗酒吸烟的人常常感觉喉咙中有痰,却又吐不出什么。   2. 胃肠积热   假…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1418点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   一般来说,人体内的各种激素是保持平衡的,如果因为某种原因打破了这种平衡,造成体内某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,出现脱发、长痘痘、肥胖、抵抗力下降等症状。无论是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么,哪些食物可以调理内分泌失调呢?一起来了解。   1. 富含蛋白质的食物   鱼类是富含蛋白质的食物之一,其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外,鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。   2. 绿色食物是荷尔蒙“动…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1447点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   日常生活中,那些肝火旺、爱生气的人,往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且,这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴,出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说,肝的疏泄须依赖肾阴的滋养;肾阴的再生,又须通过肝的疏泄而入肾。   爱生气或是肾不好   肾气虚,血液当中的水分减少了,肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担,表现为爱生气。由此可见,脾气不好与肾虚有关。要治本,就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时,当…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1326点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   人体内有很多我们看不见的垃圾,呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多,就会让身体“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。想要排毒养颜,这些天然食物必不可少。   1. 燕麦   燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1295点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   你每天吃过什么,牙齿其实是可以反映出来的。尤其是牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响,因饮食而被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜,每天都在吸收色素。一口皓齿是人们对美的追求,那么如何通过后天手段来弥补牙齿的色泽呢,一起来了解。   胡萝卜   缺乏维生素A会引起牙周疾病,这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力,使牙周组织的上皮细胞活力增强,而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”,平均每周吃三根胡萝卜,即可保持你体内维生素A的正常水平。   草莓   草莓是一种天然的美白牙齿水果,不但能使牙齿更加坚固,…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1432点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   柚子   柚子清香凉润、营养丰富、药用价值很高,是大多数人喜爱的水果之一。它含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效,热量很低,容易产生饱腹感,有助于减肥。另外,柚子中含有一种生理活性物质――橙皮甙,这种物质可降低血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。   红薯   红薯被称为排毒效果最佳的食物之一。它含有膳食纤维、胡萝卜素、维…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1327点热度 0人点赞 koala 阅读全文

内容摘要:风向标—   紧张――补充钙质   钙不仅能促进骨骼健康,还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉,放松神经,消除紧张不安的情绪。所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质,让它帮助身体降低兴奋度。   推荐食物:奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等   烦躁――补充维生素B6   即使没有发生什么事情也会特别烦躁?在每个月的那几天,更是会动不动就向身边的人大发脾气?没办法,谁让女孩子的心情更容易受到激素水平的影响呢!这时候就需要多补充一些维生素B6,它可以与锌一起刺激胰岛素分泌,让情绪保持平和,压制怒火…

2016 年 01 月 13 日 0条评论 1354点热度 0人点赞 koala 阅读全文
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